niż kreatyna

Chce na nowo rozpocząć trening który został przerwany kilka lat temu i od tamtego czasu dużo się w sumie zmieniło. Mianowicie w tamtych okresach brałem nitrobolon i z tego co pamietam efekty były całkiem przyzwoite. Więc tu rodzą sie moje pytania: jakie odżywki polecacie do szybkiego wzrostu masy mięśni? jakie jeszcze odżywki będą potrzebne do [...]

[...] że czymś legalnym pomiędzy sterydami a zwykłymi suplementami jest.. ostaryna. Pytam dlatego, że po prostu chciałem sie dowiedziec co myślą o tym specjaliści z forum. Tak, wiem, że podstawa to odpowiednia dieta. Czy ostaryna, jako dostępna w sklepie sfd, to coś co działa lepiej na budowanie masy miesniowej niż np. kreatyna? Dzięki

tak jak w temacie przeciez ogolnie wiadomo jest ze po jakims czasie kreatyna przestaje dzialac w organizmie a na forum spotkalem sie z opiniami od osob ktore stosuja stala suplementacje kretka. O co tu chodzi, czy to jestdobra metoda? i podejrzewam ze jesli tak to stosuje sie mniejsze dawki niz np w cyklu 4 tygodniowym...i czy stosuje sie do tego [...]

Zaczolem ostatnio chodzic na silownie bo trening w domu to lipa.Odlozylem troche kasy i chce soboe kupic troche odywke.Co bedzie najlepsze na poczatek?Bialko?Kreatyna?A moze jakis Gainer? PS: Doradzcie cos tylko wiedzcie ze nie moge wydac wiecej niz 500zl na odzywki.

[...] picie alkoholu przy braniu kreatyny szkodzi na nerki. Chodzi mi o sytuację, gdy wypijam odpowiednią ilość płynów tzn. 2.5 - 3 l płynów. Czy po wypiciu takiej dawki płynów i odpowiednim przefiltrowaniu nerek, alkohol w połączeniu z kreatyną może jakoś bardziej szkodzić? (bardziej w sensie, czy szkodzi gorzej niż gdyby ktoś nie brał kreatyny).

[...] na siłownie pół roku. Ważę 82kg mam 186cm wzrostu. ( nie jestem gruby ) Chciał bym kupić jakieś białko lub kreatynę ( usłyszałem od kolegi z klasy że kreatyna jest lepsza niż białko na masę, nie wiem ile w tym jest prawdy i wgl ) do 200zł. Ta odżywka bd mi służyć w zwiększeniu masy mięśniowej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( Poniedziałek,Środa, [...]

[...] kreatyne monohydrat firmy scitec nutrition 500g,kreatyna prawie cała,użyłem z niej tylko jedną porcje czyli powinno byc jej teraz ok.495g.Najlepiej wolałabym odbiór osobisty niż wysyłkę Jestem z Zabrza woj.śląskie Cena:40zł /SFD/2017/6/20/fc0a884aaa6a4f929c4057aef1b86e1d.jpg Zmieniony przez - Dostroy w dniu 2017-06-20 19:52:50 Zmieniony przez - [...]

witam.. hce przedluzyc zazywanie kreatyny do 9 tygodni - gdyz w planie jest przejscie na trening silowy - a kretka dobrze pomaga mi sie zregenerowac ,glupio by bylo odstawiac - ale czy ona wogole jeszcze bedzie dzialac ? ...w sumie kreatyna powinna dzia;lac caly czas -tylko w mniejszyn stopniu niz na samym poczatku ... do tej pory laczylem ja z [...]

JAkie suplementy polecacie w SW? Tak sie zastanawiam co kupic za +/- 45zl Kreatyna odpada, bo mam jeszcz 250g zurzyje dopiero za niecaly miesiac (przed zawodami). Mam jeszcze bialko ovopolu. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo [...]

kupilem PROLAB w proszku, na opakowaniu jest napisane zeby rozpuszczac w soczku owocowym, a sprzedawca mowil ze w soczku jablkowym lub winogronowym. moje pytanie, czy popijanie woda lub innymi soczkami (niz jablko i winogrono) jest tez ok? np sok pomaranczowy? i jesli chodzi o mleko, nie jest zalecane laczenie kreatyny z mlekiem, ale czy to znaczy [...]

[...] spadki? Rzędu 20% czy 70? Ogólnie na ile określiłbyś swoj przyrost po 1 cyklu? 2. Skoro przyjmuję kreatynę w czystej postaci to organizm przestaje ją wytwarzać, lub wytwarza ją, ale mniej, a jak to wygląda po cyklu? Czy kreatyna powraca do poprzedniej "dawki" jaką wytwarzał organizm, czy jest mniejsza cały czas niż przed cyklem? Za pomoc SOGi :)

[...] obstawiam brak witaminek. Związku z tym mam pytanie czy takiego dawkowanie zagraża jakoś mojemu zdrowiu? Przyjmijmy ze dawkowanie będzie takie i nie będzie trwało więcej niż 2 miesiące(Oczywiscie jestem osobą aktywnie fizycznie-Patrz wytrzymałość): -Rano przed sniadankiem kreatyna mega caps 5g czyli 4 kap.(Lub po treningu) -Po śniadaniu 1 [...]

5 maja skonczylem brac metke(100),po tym kreatyna do 18 maja,nastepnie deka do 22 czerwca, czy warto truć sie nastepna 100 metki nawet z sulimarolem ? czy moge liczyc na jakies przyrosty? Metka na mnie działa za***iscie efekty lepsze niz na dece. (nie chodzi mi o letnie przyrosty, ale o to zeby dorownac kumplowi ktory robi z siebie s****iela na [...]

[...] że kreatyna oferuje szeroki wachlarz korzyści, wiele osób myśli o niej głównie jako o suplemencie dla kulturystów i innych sportowców, którzy chcą zyskać na sile i masie mięśniowej. Nic nie może bardziej mijać się z prawdą niż to stwierdzenie. Zaciekawiony ...? Zapraszam do lektury Dlaczego suplementy kreatynowe nie są tylko dla kulturystów?

Ja z kolega chcemy zaczac cwiczyc i mam pare pytan 1.czy mozna mieszac odzywki na mase z kreatyna. 2.czy lepiej jest brac odzywki na mase np 2 tyg przed cwiczeniami i pozniej cwiczac czy odrazu cwiczac. 3.jaka doradzacie odzywke na mase jesli mam 180 cm wzrostu waga 57kg i mam 15 lat. wydatek nie wiekszy niz 250 zl i jeszcze jedno pytanie na teamt [...]

dostalem to ostatnio od kumpli na urodziny :)) mam kilka pytan odnosnie tego specyfiku. przede wszystkim jest napisane na opakowaniu jaka dawke stosowac, ale nie jest napisane kiedy i ile razy dziennie. pomozcie! i czy warto wogole stosowac? czy najlepiej spozywac z jakims ddatkowym suplementem? chcialbym przybrac na masie, ale boje sie ze sie [...]

Witam moj staż na silowni to rok ale przez ostatnie 3 miesiace nic nie cwiczylem, chcialbym powrocic na siłownie i kupic sobie jakies odzywki. Myslalem o o jakims gainerze (a moze lepsze białko?) i kreatynie. Co sądzicie o takim zestawie UNIVERSAL - Storm + MHP - Up Your Mass ??? Moze macie jakies inne propozycje? Moze cos innego niz gainer i [...]

Witam, niedlugo koncze cykl na nitro shock, kreatyna mono, dextroza, l-glut, tauryna, omega3, witaminy, wiec jaki moze byc następny cykl do 350zł? Zeby bylo mocne, co z czym moge polaczyc, tak mnie zadziwił jeszcze animal pak czy te inne produktyz z animal, warto to wziasc? gdyz potrzebuje cos juz innego niz podstawowe kretyny, cos mocnego? a i [...]

czy to dobrej jakosci kreatyna?stosował ktoś z Was?pewnie powiecie że słabej bo tu każdy chwali creapure,ale mam możliwość kupić 2kg kreatyny aminostar za cenę trochę mniejsza niż 1kg creapure,jak by ktoś potrafił porównać jakościowo np. pod względem zawartosci kreatyny na 100g albo coś takiego.

[...] kreatyne, białko i dwa razy metke (dwa razy bługarska) teraz chce zrobić cykl z omki (5strzałów) i kreatyny może być 1tydzień - strzał 2tydz. -strzał 3tydz. - dwa strzał 4tydz. - strzał no i kreatyna 5- 6 tygodni może być???? aha wiem że gupie pytanie ale pujdzie mi po takim cyklu więcej niż po 100 metki?? (7kg i 25% siły tyle mi poszło)